生活習慣病の予防って何をすればいいの？

【ブレスローの7つの健康習慣】　カリフォルニア大学ブレスロー教授提唱
①喫煙をしない
②定期的に運動する
③飲酒は適量を守る。過度な飲酒をしない
④適正なの睡眠　（7～8時間）
⑤適正体重を維持
⑥朝食を毎日食べる
⑦間食をしない

上記の生活習慣を行うことで、生活習慣病の予防ができると言われています。

生活習慣病は加齢よりも、運動や食習慣、喫煙、飲酒、睡眠、ストレスなどと密接な関係があります。

まずは、どれか1つからでもできるところから始めてみましょう。